Dược sĩ
Phụ trách tư vấn thuốc
NHÀ THUỐC TỐT

CÓ THÊM LỢI ÍCH CHO NGƯỜI CAO TUỔI SỬ DỤNG VITAMIN D

Ds Phan Thanh Thủy Tiên.

Các nhà khoa học tiết lộ những phát hiện mới về người lớn tuổi sử dụng vitamin D.

Vitamin D là một chất dinh dưỡng độc đáo vì nó có trong thực phẩm chúng ta ăn 
và là một loại vitamin mà cơ thể chúng ta có thể tự tạo ra bằng cách phơi nắng (cho da tiếp xúc ánh nắng mặt trời). Vitamin tan trong chất béo, có rất nhiều chức năng quan trọng từ hỗ trợ khả năng miễn dịch và xương khỏe mạnh đến cải thiện tâm trạng. Nhưng nghiên cứu mới cho thấy nó có thể có những lợi ích bảo vệ khác đối với người lớn tuổi.

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh đã xem xét một mẫu lớn người lớn tuổi từ 60 đến 84 tuổi. Những người tham gia được chia thành hai nhóm – một nhóm được cho dùng giả dược, trong khi nhóm còn lại được cho dùng thực phẩm bổ sung vitamin D 60.000 IU một tháng (trung bình khoảng 2.000 IU một ngày) trong tối đa năm năm. Vào cuối nghiên cứu, dữ liệu được phân tích từ hơn 16.800 người tham gia vẫn đang dùng thuốc.

Trong suốt quá trình thử nghiệm, có khoảng 1.336 biến cố tim mạch lớn (tức là đau tim, đột quỵ và các thủ thuật điều trị bệnh động mạch vành). Nhưng so với nhóm dùng giả dược, tỷ lệ các vấn đề tim mạch lớn thấp hơn một chút ở nhóm dùng vitamin D, đặc biệt là đối với những người đã dùng thuốc điều trị rối loạn mỡ máu như nhóm statin khi bắt đầu nghiên cứu.

Trong suốt quá trình thử nghiệm, có khoảng 1.336 biến cố tim mạch lớn (tức là đau tim, đột quỵ và các thủ thuật điều trị bệnh động mạch vành). Nhưng so với nhóm dùng giả dược, tỷ lệ các vấn đề tim mạch lớn thấp hơn một chút ở nhóm dùng vitamin D, đặc biệt là đối với những người đã dùng thuốc điều trị rối loạn mỡ máu như nhóm statin khi bắt đầu nghiên cứu.

Mặc dù kết quả rất thuyết phục, nhưng những phát hiện này không có ý nghĩa thống kê và các nghên cứu trước đây cho thấy không có mối liên hệ nào giữa việc bổ sung vitamin D và các vấn đề tim mạch nghiêm trọng. Cuối cùng, các chiến lược tốt nhất để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim bao gồm ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, duy trì hoạt động thể chất , bỏ hút thuốc, giảm lượng rượu tiêu thụ, kiểm soát huyết áp và kiểm tra mức Cholesterol. Điều quan trọng nữa là phải dùng thuốc theo chỉ dẫn và tham gia kiểm tra sức khỏe định kỳ với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.

Nhưng điều đó không có nghĩa là vitamin D không quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Trên thực tế, vitamin D cần thiết để hỗ trợ mạch máu và huyết áp bình thường. Hơn nữa, tình trạng thiếu hụt vitamin D  có liên quan đến mức lipid (hay còn gọi là chất béo) trong máu tăng cao, cũng như rối loạn chức năng mạch máu và xơ vữa động mạch. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng vitamin D thấp với nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cơ tim cục bộ, đau tim và bệnh tim tăng cao .

Trong suốt quá trình thử nghiệm, có khoảng 1.336 biến cố tim mạch lớn (tức là đau tim, đột quỵ và các thủ thuật điều trị bệnh động mạch vành). Nhưng so với nhóm dùng giả dược, tỷ lệ các vấn đề tim mạch lớn thấp hơn một chút ở nhóm dùng vitamin D, đặc biệt là đối với những người đã dùng thuốc điều trị rối loạn mỡ máu như nhóm statin khi bắt đầu nghiên cứu.

Mặc dù kết quả rất thuyết phục, nhưng những phát hiện này không có ý nghĩa thống kê và các nghên cứu trước đây cho thấy không có mối liên hệ nào giữa việc bổ sung vitamin D và các vấn đề tim mạch nghiêm trọng. Cuối cùng, các chiến lược tốt nhất để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim bao gồm ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, duy trì hoạt động thể chất , bỏ hút thuốc, giảm lượng rượu tiêu thụ, kiểm soát huyết áp và kiểm tra mức cholesterol. Điều quan trọng nữa là phải dùng thuốc theo chỉ dẫn và tham gia kiểm tra sức khỏe định kỳ với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.

Nhưng điều đó không có nghĩa là vitamin D không quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Trên thực tế, vitamin D cần thiết để hỗ trợ mạch máu và huyết áp bình thường. Hơn nữa, tình trạng thiếu hụt vitamin D  có liên quan đến mức lipid (hay còn gọi là chất béo) trong máu tăng cao, cũng như rối loạn chức năng mạch máu và xơ vữa động mạch. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng vitamin D thấp với nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cơ tim cục bộ, đau tim và bệnh tim tăng cao.

Tôi cần bao nhiêu vitamin D?

Người lớn tuổi cần khoảng 600 – 800 IU vitamin D mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi. Bạn có thể bổ sung vitamin D thông qua sự kết hợp giữa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các loại thực phẩm giàu vitamin D, bao gồm cá hồi, trứng, cá mòi, gan, nấm trắng và thực phẩm bổ sung.

Nhưng bổ sung nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn. Vì vitamin D là vitamin tan trong chất béo, nên quá nhiều có thể khiến bạn có nguy cơ ngộ độc nghiêm trọng bao gồm các tác dụng phụ bất lợi như sỏi thận và nồng độ canxi cao trong máu. Các chuyên gia của chúng tôi cho biết tốt nhất là không nên tiêu thụ quá 4.000 IU mỗi ngày, đây là mức tiêu thụ tối đa có thể chấp nhận được.

Dấu hiệu thiếu hụt vitamin D

Chúng tôi khuyên bạn nên trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe hoặc dược sĩ tại nhà thuốc nếu bạn nghi ngờ bị thiếu vitamin D, vì họ có thể xét nghiệm máu và sau đó đề xuất liều lượng bổ sung phù hợp dựa trên mức độ hiện tại của bạn. Một số dấu hiệu phổ biến của tình trạng thiếu vitamin D bao gồm:

  • Mệt mỏi
  • Thay đổi tâm trạng
  • Đau cơ và yếu cơ
  • Giảm chức năng miễn dịch
  • Tăng viêm
  • Nhiễm trùng thường xuyên
  • Còi xương (ở trẻ em)
  • Rối loạn xương

    Tôi nên chú ý điều gì khi bổ sung vitamin D?

    Vì Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không chấp thuận các chất bổ sung chế độ ăn uống về độ an toàn và hiệu quả trước khi đưa ra thị trường, nên điều cực kỳ quan trọng là phải nghiên cứu kỹ lưỡng từng chất bổ sung mà bạn thêm vào chế độ ăn uống của mình và trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thực hiện. Hãy tìm các lựa chọn đã được kiểm tra về độ tinh khiết, hiệu lực và độ an toàn bởi một tổ chức bên thứ ba đáng tin cậy.

    Tóm lại: Nghiên cứu mới cho thấy bổ sung vitamin D có thể làm giảm nguy cơ đau tim, nhưng kết quả không có ý nghĩa thống kê và cần nhiều nghiên cứu hơn nữa. Tuy nhiên, vitamin D có vai trò hỗ trợ tim khỏe mạnh, mạch máu và huyết áp bình thường. Nếu bạn nghi ngờ bị thiếu hụt, hãy trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn, người có thể xét nghiệm máu và xác định liều lượng bổ sung phù hợp cho bạn. Các chiến lược tốt nhất để hỗ trợ sức khỏe tim mạch bao gồm ăn chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, duy trì hoạt động thể chất, bỏ hút thuốc, giảm lượng rượu tiêu thụ và kiểm soát huyết áp.

LÀ CHUYÊN GIA Y TẾ, CÓ BAO GIỜ BẠN NHẦM LẪN GIỮA CREATINE VÀ CREATININE?

👩🏼‍⚕ 👩🏼‍⚕ 👩🏼‍⚕   Nhầm lẫn giữa các thuật ngữ...

Read MoreOctober 10, 2024

MÃN KINH & NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ – SỰ THẬT

MÃN KINH & NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ – SỰ...

Read MoreOctober 7, 2024

LÀM GÌ SAU KHI TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC NGÀNH DƯỢC ? (Phần 1)

DƯỢC SĨ PHỤ TRÁCH TƯ VẤN THUỐC & ĐÀO TẠO...

Read MoreOctober 5, 2024

BẠN CÓ TÒ MÒ VỀ THUỐC VIAGRA?

DƯỢC SĨ Phụ trách tư vấn thuốc Nhà Thuốc Tốt...

Read MoreOctober 4, 2024

CÓ HAY KHÔNG SỰ LÂY TRUYỀN MỘT SỐ RỐI LOẠN TÂM THẦN Ở TRẺ EM, THANH THIẾU NIÊN ?

Xã hội loài người ngày càng tiến hóa, nhiều công...

Read MoreOctober 2, 2024

Chúc mừng sinh nhật dược sĩ nhà thuốc tốt

MỪNG SINH NHẬT DƯỢC SĨNHÀ THUỐC TỐT 10.12 Cảm ơn...

Read MoreSeptember 30, 2024

CÓ THÊM LỢI ÍCH CHO NGƯỜI CAO TUỔI SỬ DỤNG VITAMIN D

Dược sĩ Phụ trách tư vấn thuốc NHÀ THUỐC TỐT...

Read MoreSeptember 30, 2024

THÊM THÔNG TIN VỀ MAGNESIUM

MAGNESIUM : YẾU TỐ KHÔNG THỂ THIẾU ĐỂ KÍCH HOẠT...

Read MoreSeptember 26, 2024

LỊCH GIẢNG TUẦN 2 THÁNG 9 NĂM 2024

Main Menu Menu Home Sở thích của tôi là du...

Read MoreSeptember 12, 2024

Việc làm phòng khám tháng 8.2024

VIỆC LÀM TƯ VẤN THUỐC BÁN THUỐC TẠI PHÒNG KHÁM...

Read MoreAugust 29, 2024